夏バテ対策

気温が高くなってくると寝苦しくなったり、

食欲がなくなったりして夏バテしてしまうので

注意が必要ですね。

これからもっと熱くなってきますが

今日は「夏好き」の僕がしている夏バテ対策を

書いてみますね!

*どれも科学的な根拠はありません😁

◎まずはこれから9月末ぐらいまで、食欲にある時に

　いっぱい食べる!

　食欲が落ちてしまったら無理したって食べられませんから

　食べられるときに食べています。

　この時期は大盛も食べますしお代わりもします。

　(普段はどちらも禁止にしていますが)

　あまりにも暑い日はダブルチーズバーガーを食べています。

　これならいつでも食べられる（笑）

　さすがにある程度以上の体重になったら

　調整しますが😅

◎水分をたくさんとって・・・汗もかく!

　寝る時はお風呂を出た後の汗が止まったら

　エアコンは最低限だけつけて汗をかくようにしていますね。

　*脱水症状にはご注意!

　独身の頃はエアコンをつけずに窓とドアを開けて寝ていまし

　た。不思議と昼間にバテないんですよねー

　今は1回の部屋なので無理ですが、朝の空気が部屋に

　入ってきて目覚めるって素敵ですよ!

◎内臓はできるだけ冷やさないようにする。

　これこそ根拠はありません（笑）

　夏でもお鍋を食べますし(家では作ってくれませんが)

　大好きなコーヒーは夏でもホットです。

　冷たい物はお酒とコーラぐらいかなー

　アイスもあまり食べないですね。

　きゅうりとかトマト、スイカの方が僕には合っているみたい

　です。

◎エアコンもできればつけたくないかなー

　家の事務所スペースで仕事をするときは

　窓とドアを開けてエアコンは付けずに

　服も着ない（笑）

　この部屋は商店街に面した1回ですが

　カーテンを閉めれば大丈夫ですね、キット。

　Don't worry!

　おパンツは履いてます😆

　zoomのある時は仕方なくシャツを着ています😁

◎運動は。。。いつもしてない（笑）

　いつも通りの気まぐれウォーキングを夕方か夜にしてます。

　エスカレーターやエレベーターは極力使わず歩いてますね。

　これもいつも通りです。

　こんな感じで今までなのに体調が悪くなったり、

　風邪をひいた事はありませんから

　自分には合っているかなーと思っています。

　できるだけ自然体で体力を落とさないように、かな。

　いずれにしても季節からは逃げられませんから

　うまく付き合っていきましょう!

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