気温が高くなってくると寝苦しくなったり、
食欲がなくなったりして夏バテしてしまうので
注意が必要ですね。
これからもっと熱くなってきますが
今日は「夏好き」の僕がしている夏バテ対策を
書いてみますね!
*どれも科学的な根拠はありません😁
◎まずはこれから9月末ぐらいまで、食欲にある時に
いっぱい食べる!
食欲が落ちてしまったら無理したって食べられませんから
食べられるときに食べています。
この時期は大盛も食べますしお代わりもします。
(普段はどちらも禁止にしていますが)
あまりにも暑い日はダブルチーズバーガーを食べています。
これならいつでも食べられる（笑）
さすがにある程度以上の体重になったら
調整しますが😅
◎水分をたくさんとって・・・汗もかく!
寝る時はお風呂を出た後の汗が止まったら
エアコンは最低限だけつけて汗をかくようにしていますね。
*脱水症状にはご注意!
独身の頃はエアコンをつけずに窓とドアを開けて寝ていまし
た。不思議と昼間にバテないんですよねー
今は1回の部屋なので無理ですが、朝の空気が部屋に
入ってきて目覚めるって素敵ですよ!
◎内臓はできるだけ冷やさないようにする。
これこそ根拠はありません（笑）
夏でもお鍋を食べますし(家では作ってくれませんが)
大好きなコーヒーは夏でもホットです。
冷たい物はお酒とコーラぐらいかなー
アイスもあまり食べないですね。
きゅうりとかトマト、スイカの方が僕には合っているみたい
です。
◎エアコンもできればつけたくないかなー
家の事務所スペースで仕事をするときは
窓とドアを開けてエアコンは付けずに
服も着ない（笑）
この部屋は商店街に面した1回ですが
カーテンを閉めれば大丈夫ですね、キット。
Don't worry!
おパンツは履いてます😆
zoomのある時は仕方なくシャツを着ています😁
◎運動は。。。いつもしてない（笑）
いつも通りの気まぐれウォーキングを夕方か夜にしてます。
エスカレーターやエレベーターは極力使わず歩いてますね。
これもいつも通りです。
こんな感じで今までなのに体調が悪くなったり、
風邪をひいた事はありませんから
自分には合っているかなーと思っています。
できるだけ自然体で体力を落とさないように、かな。
いずれにしても季節からは逃げられませんから
うまく付き合っていきましょう!
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