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夏バテ対策

気温が高くなってくると寝苦しくなったり、

食欲がなくなったりして夏バテしてしまうので

注意が必要ですね。



これからもっと熱くなってきますが

今日は「夏好き」の僕がしている夏バテ対策を

書いてみますね!


*どれも科学的な根拠はありません😁



◎まずはこれから9月末ぐらいまで、食欲にある時に

 いっぱい食べる!

 

 食欲が落ちてしまったら無理したって食べられませんから

 食べられるときに食べています。


 この時期は大盛も食べますしお代わりもします。

 (普段はどちらも禁止にしていますが)


 あまりにも暑い日はダブルチーズバーガーを食べています。

 これならいつでも食べられる(笑)


 

 さすがにある程度以上の体重になったら

 調整しますが😅



◎水分をたくさんとって・・・汗もかく!


 寝る時はお風呂を出た後の汗が止まったら

 エアコンは最低限だけつけて汗をかくようにしていますね。

 *脱水症状にはご注意!


 

 独身の頃はエアコンをつけずに窓とドアを開けて寝ていまし

 た。不思議と昼間にバテないんですよねー


 今は1回の部屋なので無理ですが、朝の空気が部屋に

 入ってきて目覚めるって素敵ですよ!



◎内臓はできるだけ冷やさないようにする。


 これこそ根拠はありません(笑)


 夏でもお鍋を食べますし(家では作ってくれませんが)

 大好きなコーヒーは夏でもホットです。


 冷たい物はお酒とコーラぐらいかなー

 アイスもあまり食べないですね。


 きゅうりとかトマト、スイカの方が僕には合っているみたい

 です。



◎エアコンもできればつけたくないかなー


 家の事務所スペースで仕事をするときは

 窓とドアを開けてエアコンは付けずに

 服も着ない(笑)


 この部屋は商店街に面した1回ですが

 カーテンを閉めれば大丈夫ですね、キット。



 Don't worry!

 おパンツは履いてます😆



 zoomのある時は仕方なくシャツを着ています😁


 

◎運動は。。。いつもしてない(笑)

 

 いつも通りの気まぐれウォーキングを夕方か夜にしてます。

 エスカレーターやエレベーターは極力使わず歩いてますね。

 これもいつも通りです。



 

 こんな感じで今までなのに体調が悪くなったり、

 風邪をひいた事はありませんから

 自分には合っているかなーと思っています。



 できるだけ自然体で体力を落とさないように、かな。



 いずれにしても季節からは逃げられませんから

 うまく付き合っていきましょう!



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