​実務の伴った結果につながる研修

先日、二年ぶりに健康診断に行きました！ 結果も届きまして、大きな課題はなさそうなので安心しました！ 実は僕は採血が大の苦手で 四年に一度ぐらい、採決後に気分が悪くなってベッドに寝かされているんです😅 今年はそこもクリアして また１年、健康に気をつけながら頑張れる！ 検査結果をみていたら、 コレステロールだけ少し数字が、 よくなかったのですが、原因に 思い当たる事がありました。 それは食べ物なのですが、健康診断の 二週間ほど前に近くの100円ショップが リニューアルしたので、見に行った時、 小さな袋入りのスナック菓子を 10個ぐらい買ってきて毎日食べていたんです。 普段はたまにちょっとだけ食べるぐらいなのに、です。 これは反省 なのですが、  以前も同じような数字が出たことがあったんです。 その頃は毎日普通のサイズのスナック菓子を 食べていたんです。 そこで翌年の健康診断の数ヶ月前から お菓子断ちをしたら、数字がよくなりました。 この時ぐらいから、食べ物をかなり 意識するようになりました。 あまり神経質になりすぎると食べるものがなくなってしまうの

食事って好みがありますから 好きなもの、苦手なもの。 美味しい物、そうでないものがあります。 美味しい物でしたら食べすぎ注意で終わりなのですが、 自分の口に合わないもので出てきた時って どうしていますか? 口に合わないけど、残すほどではない感じの時です。 全部食べようと意識しているけど完食しないと失礼!という 場面もありそうですね。 これが日本てしたらやお醤油かソースをかけたら 大抵のものは食べられると思うんです。(僕だけ?) では海外だったら? 僕の場合は味が苦手なものが出たら これがあったら食べられる、というものがあります。 (アジア圏に行く機会が多かったのでアジア圏のお話しです) まずはザーサイ! ザーサイは大好物なのですが、中国や台湾では 必ずお店にあるので、本当に助かりました。 スープに入れる、ご飯にかけるなど食べ方は色々ですが、 ザーサイのおかげで多くの食の体験をすることができました! そして二番目はバクチー 今は大好きなのですが実はパクチーは食べられないものの トップ3に入るぐらい苦手でした。 それが台湾に行ったときに現地で食事をご

季節の変わり目。体調、崩していないですか? ついこの前までTシャツ、短パンで寝ていた気がしますが、 毛布を出し、羽毛布団を出し、スエットを出し、と あっという間に秋冬仕様になってきました。 僕はそんな時ほど、体調管理には気を付けるのですが、 一歩早めに気温の低下に備える事、そして もう15年ぐらい続けて意識していることがあります。 一つは頭寒足熱。 頭を冷やす、というよりは 足を温める事を意識しています。 具体的には靴下を2枚履くことなのですが、 数年前まで夏でも寝る時も2枚靴下を履いていました😁 今は少し変えていて夏が熱くなりすぎているので 10月の初めから4月ぐらいまでダブル靴下になっています。 これは体温を上げる、そして寒さ対策にもなっています。 ちなみに数年前から寝るときは裸足でレッグウォーマーを 付けるようにしています。 どうも寝るときは足から熱を発散させた方がいいという お話しを聞いて変えてみました! 体を冷やさない、という観点では 基本的に冷たい物は(あまり)食べないことにしています。 あまり、と書いたのはゼロにしようとするとスト

健康の為に、またリフレッシュするために サウナ好き、を公言することが増えたような気がします。 また繁華街でもサウナが増えましたよね! 僕も先日、息子とプチ旅行をした時に 大浴場でサウナに少し入りました🥰 少し、と書いたのは 暑すぎたから（笑）...

ハッハッハックショーーン! そろそろこの季節が来ましたね😅 このくしゃみのせいで春が嫌い、という方も 多いかもしれません。。。 花粉症の方って日本にどれぐらいいるんだろ? また海外の方も花粉症の人っているのかな? これからだんだんひどくなってきますが...

あなたの好きなオヤツはなんですか?? そもそも夕方にオヤツを食べる習慣のある人と 食べない人に分かれる気もしますね。 僕は? 基本的に何かを食べる派です。 食べないとお腹が空いてしまって晩御飯前に エネルギーが切れてしますね（笑） 中学生の頃は立ち食いソバがオヤツでしたし...

ジャンクフード!! ああっなんて魅力的な響きでしょう! 僕が子供頃ってジャンクフードという言葉もなかったと思いますし、10歳ぐらいまではハンバーガーショップもなかったと思います。 近くの商店街にロッテリアさんができたときは 憧れの食べ物でしたね!...

僕、かなりのヤセ型です。 173cmで59kg前後です。 それでも高校時代は水泳をやっていましたし 社会人になってから中小企業で営業をやっていましたので それなりに食べていました。 過去に連れてっていただいた大盛りのお店では 普通に完食していたレベルです。...

あなたは辛い食べ物、好きですか? 先日は高校生が18禁の辛いポテトチップスを食べて 具合が悪くなった、というニュースを見ましたが、 辛さにも限度がありますよね😅 芸人さんが頑張って辛い料理を食べているのを 見ている分にはいいのですが・・・...

あなたは定期的に健康チェックをしていますか? 健康診断や人間ドックを活用している方も多いですよね! それ以外に定期的に運動をしたり、食事に気を付けたり 人それぞれです。 昔ほど、暴飲暴食に人に出会わなくなったのは 気を付けている方が多いから?...

あなたは何か体にいいと思ったことを やっていますか? よくお聞きするのは食べ物を制限したり、運動をしたり。 定期的にファスティングをしている方もいるかもしれませんね。 先日、ある交流会で健康のためにやっていること、という テーマになりまして僕も少しお話しをしました。...

今年になってから何度かご報告している 僕の花粉症のお話し。 もうここまで来たら大きな声で宣言します! 「花粉症、治ったよー」 多分、中学校の頃からかと思いますので、 花粉症とのお付き合いはもう40年ほどです。 10年ぐらい前からは1月から5月まで毎日、...

はっはっはっくしょん!! おお魔王が出たり入ったりしています。 (ハクション大魔王って知ってる?) 今年はかなり早いと言われている花粉症の症状が すでに出ている人も多いようです。 先日、子供と耳鼻科に行ったらすごい人でした。 僕も長年花粉症の症状が出ていて...

あなたは一日に何歩ぐらい歩きますか? 業種やその日の予定によって大きく変わると思いますが 家で資料を作ったりオンラインでのお話しが多い日は 歩く機会が少なくなりますよね。 僕は家の中ではスマホはデスクに置きっぱなしなので 実際はもう少し歩いていると思いますが、...

こんにちは。種屋の橋本です。 人の体は食べたものでできています。 あっ人だけじゃなく生物は、ですね。 ですから、できる範囲で、ということになりますが、 体に良い、と思われるものを食べた方がいい気がします。 少し前に届いたメールマガジンにこんなことが書いてありました。...