身体にいいもの、身体に悪くないもの

健康のために食に気をつけている人は

多いですよね！

健康診断などで言われて注意している方もいれば

より理想の健康を求めて気をつけている方もいます。

健康ってゴールがないので、捉え方や方法も

人それぞれ。

そして調べれば調べるほど、「いいもの」が出てきて、本来、楽しいはずの食事が理想の健康に向かうための作業になってしまったりして😅アスリートなどでしたらわかりますが普通の人でしたら大変ですよね。

タイトルにも書きましたが、健康のための食へのこだわりは2種類あると思っていて、

一つは「健康のために◎◎を食べる！」

例えば、「好きかどうかは」別として

納豆やブロッコリー🥦、とうふなどを意識して食べたり、モリンガなどのスーパーフードをいつもの献立に混ぜてみたり😊他にも沢山ありそうですが・・・

あとは◎◎を一切食べないとか。

これも効果はありそうですね。

ただ、追及するほど食材は手にはいらず、費用がかかります。

なのでおすすめは健康のために◎◎は「避ける」「控える」

これなら少しの意識でできそうですよね？

これをいうと元も子もないのですが、

100歳ぐらいで死んだ時に、50代に食べた❌️❌️が

原因ってわからない😅

糖分の取り過ぎで糖尿病とかになってしまったら

良くないのですが、ちょっとぐらい添加物が入ったものを食べても寿命はそれ程変わらない気がします😉

そんなわけで僕の場合は、ある程度気をつけながら、

自分の感覚を大事にしています。

そうはいってもカップラーメンを含めてラーメンを食べる機会を減らしたら花粉症が治るなど、

食によって人生が変わることを体験していますので、

チョットだけ意識することにしています。

それでも先日はどうしても食べたくなって

ラーメン屋さんにいきましたし😉

スナックもたまーに食べますよ🥰

身体は正直なので、今の僕に合わないものを食べたら

体調は悪くなります。

また意識してるとその時に必要ないものは食べたくならないんですね。

いずれにしても体は食べ物でできているので無理しない範囲で気を付けましょう!

意識し続けると感覚が変わってきて今、食べない方がいいい物、に気づくようになりますよ!

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