体は食べ物で出来ている!

先日、二年ぶりに健康診断に行きました！

結果も届きまして、大きな課題はなさそうなので安心しました！

実は僕は採血が大の苦手で

四年に一度ぐらい、採決後に気分が悪くなってベッドに寝かされているんです😅

今年はそこもクリアして

また１年、健康に気をつけながら頑張れる！

検査結果をみていたら、

コレステロールだけ少し数字が、

よくなかったのですが、原因に

思い当たる事がありました。

それは食べ物なのですが、健康診断の

二週間ほど前に近くの100円ショップが

リニューアルしたので、見に行った時、

小さな袋入りのスナック菓子を

10個ぐらい買ってきて毎日食べていたんです。

普段はたまにちょっとだけ食べるぐらいなのに、です。

これは反省 なのですが、

 以前も同じような数字が出たことがあったんです。

その頃は毎日普通のサイズのスナック菓子を

食べていたんです。

そこで翌年の健康診断の数ヶ月前から

お菓子断ちをしたら、数字がよくなりました。

この時ぐらいから、食べ物をかなり

意識するようになりました。

あまり神経質になりすぎると食べるものがなくなってしまうので

自分でできる範囲ですが、

いくつかの食べ物で食べた後に調子が悪くなってしまうものが

出てきたので、そういった食べ物を避けるようにしました。

(どうしても食べたくなった時は普通に食べます)

塩分が強すぎるものや糖分が多すぎるもばかりですが、

塩分も糖分も適量があるんだよね、と思いました。

そして改めて体は口から入れるものでできている、と

思ったわけです。

また子供の頃から体にいいと言われていたものも

健康に関しての研究をしている方に聞くと

実は飲まない方がいい理由などもありました。

いろいろな人に聞けば聞くほど、

どの情報が正しいのか?わからなくなってしまいますし、

全部制限していたら食べるものがなくなってしまうので、

結局、食べた後の自分の体調の変化を

感じられるようにして判断するしかないと感じています。

いずれにしても体は何より大事にしないといけないので

気を付けないとなー

またお菓子を食べすぎない生活に戻して

来年は数字を元に戻そう!

1年後の健康診断の後にまたご報告させていただきますね!

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