こんにちは。まごころ営業コンサルタントの橋本勝彦です。
僕はかなりのヤセ型の体形ですので、少しやせたい、なんてお話をすると「なんでー」と言われます。
173cmで60kg前後ですから、本当はあと5kgぐらい体重があっても
いいのだと思います。
実はこれでも体重は増えたほうで20年ぐらい前は56kgぐらいだったかなぁ。
注意しないと歳とともにあちこちが緩んできますから（笑）
維持をすることが大変になります。
僕はどちらかというと、スリムな感じの服を着ることが多いので、
持っている洋服以上に太ってしまうと大変ですから、
今までにいろいろなダイエットを試してみました。
基本的にどれも自己流で行いましたので、難しいご指摘は
ご遠慮ください（笑）
ます基本として営業職でしたから、一日の歩行量は多かった方だと思います。最低毎日1万歩は歩いていましたから。
そのうえで行ったのは、まずは炭水化物を極端に抜くことでした。
食べていいのは1週間に1食だけ。
あとはできるだけご飯やパンなどをとらないように。。。
今はいろいろなやり方があるようですが、僕が実施したのはもう20年ぐらい前です。
数か月すると効果は表れて体重がスッと落ちましたね、僕の体形で
数キロでしたが。
ただ当然ですが、スタミナがなくなりました。。。
ゴルフに行ってもハーフをまわったぐらいでヘロヘロ（笑）
エネルギーの素をとっていないのですから当たり前でした。
また経済的にもよくないことが分かりました。
オカズだけを頼むよりもランチセットの方が安いんですよね、どこでも。
それで半年ぐらいでやめました。
その後しばらくしてからやってみたのは「リンゴダイエット」
知り合いがやっていて効果があったようでしたのでマネをしてみました。
どんなダイエットかというと、お昼ご飯をリンゴ一つにするだけです🍎
お昼になったら、カバンからリンゴを出して水道で洗って皮ごとガブッ。
なんかおしゃれ（笑）
さすがに夕方にはお腹がすいてしまいますから芯のギリギリまで
かじっていました。
(おやつは軽くおせんべいとかを食べていました)
これも効果はすぐに出て体重がどんどん落ちていきました。
午後に空腹感はありますが、ちょっとしたら慣れてきます。
そして先ほどの炭水化物抜きと違って経済的!
スーパーでどんなに高いリンゴを買っても一つ200円ぐらいでしたから。
ちなみにリンゴダイエット中も飲み会などがあると普通に行って
飲んでいました。
まあ実質お昼抜きのようなものですから体重が減るに決まっています。
これは午後の仕事は眠くならず集中できる、という効果もありました。
ちょっとお勧めです。
ただ、当時から気になっていたのは、リンゴって皮ごと食べることを
想定されていないのか?
皮がワックスを付けたようにヌルヌルなんですよね😣
理由などは調べていませんが、体に悪そうな気がして、当時は
ほんの少しだけ食器用洗剤を付けてヌルヌルをとってから
かじっていました。
そういえば、お昼はリンゴ一つしか食べていない、という話を
ある人にしたら、
「えっリンゴの皮ってどうしているんですか?食べられるの?」と聞かれました。。。
僕の感覚ではリンゴも梨も皮ごとかじることは普通なのですが、
世代の違いでしょうかね?
で、今は何をやっているかというと
「大盛禁止」（笑）
そしておやつは素焼きのナッツ。
この二つを意識しています。
また8月ごろから歩いたり軽くジョギングしたりする時間を意図的に
作るようにしています。
最近、やっと効果が出てきて、平均体重が1kg減りました!
もしかしたら、これ、運動や食べ物の効果ではなく、
緊急事態宣言がずっと出ていたので、飲み会がなかったから?という
気もしていますが😅
いずれにしても年末までにあと1kg減らそうと思っています。
結果はまたご報告しますね!
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【千の極意を持つ研修講師】
【まごころ営業コンサルタント】
有限会社種屋 代表取締役 橋本勝彦
