魔女の一撃! part3

前回は去年の10月。

始めては3年前だったかな。

今回は9カ月ぶり三回目の一撃でした😅

魔女の一撃=ぎっくり腰なのですが、

先日、ちょっと重い物を持った時に腰にビビッと衝撃がきたので

すぐに荷物から手を放しました。

そして腰を伸ばしてみましたが、変なハリがあり

痛みは残っていたのでまたやってしまったなーとわかりました。

三回目なので感覚はわかっていて

凄くひどいわけでもないけど・・・という感じでした。

その日は外出先でしたので、少し足の感覚がないまま

ユックリと帰宅して、腰の様子を見ていましたが

後で動けなくなるパターンかな、と思いましたので

翌日から参加する予定だったセミナーの関係者に一報をいれて

最低限のやる事だけやってお風呂へ。

僕はどこかを痛めたときは基本的に

温めると治る、と思っているので半身浴で

腰を温めようと思い、飲物を沢山用意して湯船につかり、

「ぎっくり腰　初期対応」と検索したら

☆まずは炎症を起こして痛みが出ているので「冷やすこと」って!

慌てて湯船を出て冷水のシャワーを浴びて

横向きでお休み。

翌朝は何とか歩けるけど腰を曲げられなかったので

セミナーをキャンセルして整体を予約してマッサージを

していただき今に至ります。。。

今回も近くの接骨院の先生にお願いしました!

今回はこの程度で済んだのですが

ぎっくり腰は本当につらいですよね。

前回までは腰から下に力が入らなくて

匍匐前進でトイレに5分以上かけていく感じでした。

以前かかった時の友達や整体の先生のお話だと

腰が直接に原因ではないことが多いらしく、

◎太ももの後ろの筋肉の緊張で腰に影響が出たケース

◎腹筋が凝っていて筋肉を引っ張り腰に影響を与えたケース

こんなことがあるそうです。

くわしくは調べてみてください!

なので足のストレッチは毎日続けていたんだけどなー

普段、重い物を持ったりしていない方でも

急に、本当に急になりますので

日頃から体のケアは必要ですね!

暫くは物を持つときなど気を付けるのですが時間がたつと忘れちゃうんですよねー😅

そうはいってもぎっくり腰のダメージは大きいので皆さんもお気をつけくださいね!

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