​実務の伴った結果につながる研修

一日で何度か眠くてしょうがなくなる時間ってありませんか? えっ一日中眠い??（笑）頑張りすぎ!! 移動の電車でうとうとしたりしてしまうことってありますよね! もちろん、眠くなったからと言って寝られる環境にいる人ばかりではありませんが、ちょっと昼寝するだけで 頭も体もスッキリします! 眠くなった時ってどんなに頑張っても眠い・・・ フリスクなどでも1分ぐらいしか効果はないですしコーヒーもカフェインの効果がでるのは20分後なので 即効性はありません。 エナジードリンクはあまり強いのは身体に悪そうで😅 かといって軽めのものは効果は薄いのかな?? 美味しいですけどね😉 車の運転などする方でしたら特に居眠りは危険です!! なので、一番の解決方法は10 分でもいいから 昼寝をする事！ できれば15分。 経験上、10分だと起きた時に頭がボーとします。 （すぐに伸びをしたり簡単なストレッチをすると すぐに復活します！） 15分だと目覚めがスッキリ！ お昼ゴハンを食べた後などに アラームをつけてサッと寝てしまうこと！ （飲食店ではやらないでね😅） これだけで午