こんにちは。種屋の橋本です。
今日は、頑張ってお仕事をするための健康のお話です。
と言っても、僕の場合、何かで見た情報をもとに自己流で
行なってしまっていますのであまりご参考にならないかもしれません。
僕は結構、興味があったことを「やってみる」のことが好きなのです。
今では実践している方も結構いて正式なやり方があると思いますが、
20年ほど前に、炭水化物を抜く食事をしていた時期がありました。
先程も書きましたが自己流です。多分、プロレスの雑誌に
プロレスラーが筋肉をつけるために行っていた記事が出ていて
マネをしたのだと記憶しています。
半年ぐらい行ったのですが、その時に実施したルールは
1週間に1食だけ炭水化物を食べてよくて、あとの食事では
炭水化物を取らない、というものでした。
朝は大体、サラダかヨーグルト、ゆで卵、チーズでした。
レパートリーがないので、ほぼ毎日一緒です。
お昼は外で食べていましたので、サラダとフライドチキンとか、
ファミレスでおかずだけ頼むとかにしていましたね。
サラダはいつも一番大きいやつです😁
牛丼屋さんでしたら牛皿とサラダ二つ、みたいな感じです。
夜は豆腐を沢山入れた鍋です。
どっさりと野菜を入れて…
楽しみは週に一度のご飯でしたが、これも毎週のように
カレーライスを食べていました。ココ〇チさんで。
まだ独身で食事は自分の分だけ考えればよかったからできたのですが、自己流でも効果とデメリットがわかりましたのでご報告します。
まず効果ですが、3ヵ月ぐらいたったことから、一気に体重が
落ちてきました。
もともとやせ型の体系なのですが、それでもお腹周りがスッキリです。
当時は普段、57キロぐらいだったのが半年で52キロぐらいまで
痩せたと思います。ろくに運動もしないのに。。。
そしてデメリットもありました。
まずは、食費が異常にかかってしまったこと。
できるだけ食材を買ってきて自宅で食べていたのですが、
お昼はどうしても外食になります。
ファミレスなどではランチのセットを頼めば、600円ぐらいで
食べられるのに、ごはんが食べられないので単品で頼んでいましたが、結構割高でした。
そしてもう一つ、スタミナがなくなったこと。
ゴルフをしていても、ハーフを廻ったところでガス欠状態でした。
午後のラウンドはヘロヘロです。
冷静に考えれば、エネルギーの元となる炭水化物を取っていないので、想定できる現象です。
結局、このスタミナ面に支障が出ると、営業活動にも支障が
出そうですし、何よりゴルフのスコアに影響が・・・というとで
やめたのですが、もしやられるなら、ちゃんと調べて
正しいやり方で行うことをお勧めします。
そのあと、今から5年ぐらい前に行ったのは、リンゴダイエットです。
お昼ご飯をリンゴ一つだけで済ませる、というもの。
これは僕にはメリットの方が多かったと思います。
何より、お昼代が毎日１５０円以下です(笑)
そして体重はスッと減っていきました。
その頃は58キロぐらいでしたが、1ヵ月で2キロぐらい減りました。
朝と夜は普通に食べていて、です。
当時は毎日、1万歩を目標に歩いていましたので、
相乗効果かもしれませんね。
また午後の仕事が眠くならずに集中して出来た、というメリットも
ありました。
ちょっとだけ気になったのは、軽く洗ってはいましたが、
リンゴを皮ごと食べても大丈夫なのか?ということ。
ツヤを出すためか?表面はワックス?のようなもので
ヌルヌルです。
なんとなく怖くて、ちょっとだけ食器用洗剤をつけて洗ってから
食べていました。
真実を知るの怖くて調べていませんが、ちょっと不安でした。
今は少しだけ、体重が気になっています。
通勤もなくなり、運動量も落ちています。
またリンゴダイエットを始めてみようかな。。。