食べるか？寝るか？
- 橋本勝彦
- 5 日前
- 読了時間: 3分
疲れた体を回復させるのは
エステでも整体でもなくて
食べる事と寝る事です。
少し前にプロレスラーの講演を
聞いたのですが、連日の試合と移動での
疲れをとるには寝ること！と 言い切っていましたね。
そうは言ってもどうしても睡眠時間を
確保出来ない事ってあります。
そんな時は食べる!を意識しましょう!
これは会社員時代から意識していました。
遅くまで残業が続くシーズンは
回数も量も意識して食べていましたね。
特に無意識に神経を使い、移動の疲れもでる
出張では沢山食べる🥰
なんて事を実践していたら
4日間の中国出張で毎回3~4kg太って帰って来ました（笑）
アメリカに10日間行った時は5 kg以上🤣
出張や旅行先の食事って
何であんなに美味しいんでしょうね🥰
お話を戻しますが、今でもちょっと疲れが溜まっているなぁと
感じてきたら、少しの時間でも寝ることに
しています。
家でも電車でも。
10分寝るだけでかなり楽になります。
そして合わせて食べる事も意図的にしています。
限度はありますが、意外と疲れが溜まっている時に食べても
体重にはそれほど影響はありません。
この睡眠と食のバランスって研究されている方もいるので、
機会がありましたら聞いてみましょう！
いい食は質のよい睡眠につながる！
そういえば夜に仕事をしていてどうしても眠くなってしまった時、少しだけ何を食べると眠気が和らぎます😉
普段は晩御飯の後は絶対に何かを食べることはないのですが。。。
僕の想像ですが、
睡眠+食=100という方程式があるとしたら
どちらかが足りなければ、もう一方を補ったら
大丈夫、ということかな。
で、合計が100を超えると太る😁
こんな事を意識してバランスをとっています。
いずれにしても体って本当に大事ですし、
体調がイマイチだと力を発揮できないですよね！
基本は食と健康だとしても
年代や個人別に体調を整える方法が違うと思いますので
あなたに合った方法を探してみましよう!
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橋本勝彦
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