こんにちは。まごころ営業コンサルタントの橋本勝彦です。
東京とやっと涼しくなってきました。
10月半ばにしてやっと秋が来た感じです。
皆さんは秋というと思い浮かべることってありますか?
昔は読書の秋とかスポーツの秋と言っていましたが、
どちらもいつでもできますね(こういったら元も子もないですが😁)
食欲の秋は確かに果物もおいしいですし、ちょっと気温が下がると
何を食べてもおいしく感じます。
キケンなシーズンです😆
僕は夏が一番好きなのですが、涼しくなると楽しみにしていることがあります。
それは「半身浴」
我が家では夏の間は、湯船にお湯を溜めないのでシャワーだけに
なりますが、やっとお風呂にゆっくりと入れるシーズンが来ました。
もう半身浴は10年以上の習慣で、水と汗拭きタオル、雑誌かスマホを
持ち込んで30分以上入っています。
たまに出張などに行くと、ビジネスホテルの小さなお風呂に膝を抱えて
ずっと入っています(笑)
大浴場は雑誌やスマホは持ちないですからね。
こんなにのんびり入っているのは我が家では僕だけ😁
汗を沢山かいて代謝をし、体を温めて免疫力アップです。
そして頭の中もリラックスできるので、僕にとっては大切な時間です。
たまに何かのアイデアが下りてきますが、そんな時はすぐにスマホに
メモをしています。
そういえばいつからか?覚えていませんが、半身浴をしてから
風邪をひかなくなりました。
人は控えめに食べて、沢山歩いて半身浴をすると
ずっと健康なのではないか?と本気で思っています(笑)
涼しくなって今週から再開したことがもう一つあります。
たまたま今週は毎日どこかに外出する予定なのですが、
靴下を2枚履いて出かけるようになりました。
以前にも書いたかもしれませんが、実はこれも僕の健康法の
定番です。
さすがに夏は暑いので1枚しか履きませんが、今秋から、
2枚重ね。。。
(以前は夏でも2枚履いていました)
2枚履いていると多少気温が下がっても全然大丈夫です。
冷え性の方など、ぜひ試していただければと思います。
靴下の重ね履きを教えてくれた先生は4枚、５枚の靴下を
いつも履いていて、少し大きなサイズの靴を履いていましたね。
甲の部分が異常に盛り上がっていた（笑）
寝るときにも4枚の靴下を履いているそうですから、
失礼ながらもう変態です😅
僕は2枚ですから半分しか真似ができていませんね。
まだまだ半人前。
まぁ毎日4枚も靴下を洗濯に出したら干すのが大変ですね。
そういえば、今年の夏は寝る時には靴下ではなく、レッグウォーマーを
つけていたのですが、これ、寒くなったら靴下にしてもいいのか?
寒くなってもレッグウォーマーのままの方がいいのか?
ちょっと調べてみました。
どうも寝る直前までは足を温めたほうがいいので、
靴下を履いていたほうがいいようなのですが、寝ているときは
体から熱を放出するため、裸足の方がいいそうです。
と、言うことで、僕にとってはたぶん15年ぶりぐらいに
今年は裸足で、レッグウォーマーを付けて寝てみようかと思います😁
僕の生活パターンとして、
半身浴⇒髪を乾かす⇒ストレッチなどして⇒ベッドへ
というシンプルな感じなので足はポカポカのままベッドに
入れます。
それですぐに寝てしまえばいいわけですね。
今年はもっと寒くなってもこのパターンで行くことにしよう!
いずれにしても、自分の体は自分で気を付けるしかありませんから
自分なりの、自分に合ったやり方を続けられるといいですよね。
続けるコツはあまり沢山の情報を見ないことです。
たまに逆のことが書いてあったりして混乱してしまったり、
やりたいことが増えすぎて、嫌になってしまう事もあります。
まずは一つの事だけを続けられるようにしていきましょう!
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【千の極意を持つ研修講師】
【まごころ営業コンサルタント】
有限会社種屋 代表取締役 橋本勝彦
