今年も健康第一!

今年も元気にスタートできましたか!

一年の疲れがドッと出て

冬休みは体を休めている方もいるかな。

僕は年末に出来なかった家の大掃除をしながらですが

少しだけゆっくりできそうです。

少し前に雑談をしているとき30代の友人に

「橋本さんって何か健康の為にやっていることはありますか?」

とご質問をいただきました。

そこで改めて習慣としてやっていることを

振返ったら結構いろいろとやっていました。

どれも最初は何かで情報を知って

やってみようと思ってそのまま習慣化したことです。

定着しないでやめたものも沢山あります。

僕が今、やっていることは

・ベッドから出たら1分ジャンプ

　ふくらはぎの筋力維持

・朝食の前にぬるめのお湯をコップ1杯飲む

　寝ている間にたまった胃腸のゴミを流す!

・真夏以外は靴下を2枚履く

　頭寒足熱ね!

・たくさん歩く!秋から月に15日以上1万～1万5千歩!

・お風呂はマグカップ一杯の水かお湯をもって30分以上半身浴

・寝る前に太もも裏のストレッチ

　ぎっくり腰の予防

・寝るときは靴下を履かずにレッグウォーマーをつける

食べ物で言うと体が受け付けなくなったものは

食べないか控える。

ラーメン、スイーツ、スナックは極力食べない。

が、どうしても食べたくなったら普通に食べる

10年以上続けている物も多いですね!

そしてその雑談で新しい情報をゲット!

それは

「お腹を温める」です。

手足が冷えてしまうことの防止策だそうです。

指などが冷える、ということは血が末端まで行かずに

どこかに止まってしまっているそうなのです。

ご飯を食べたら内臓を動かして消化するために

お腹に血が集まるので、頭に血が少なくなり眠くなる、という

お話しが分かりやすかったです。

内臓には臓器が沢山あるので血が溜まりやすいですよね!

なのでお腹を温めるようにすると

お腹に行くと思っていた血が全身をめぐるようになる!

⇒指にもしっかりと血が行くので暖かくなる!

寝るときは夏でもお腹にタオルを巻いていたのですが外に出るときはバカボンのパパみたいに腹巻をまこう!

・・・

これはできなそうですが

家で仕事をするときはお腹にタオルなどを巻いてみることにします!

暫くやってみて効果をご報告しますね!

因みに今日書いていることは

科学的な根拠を調べつくしてやっていることではありません。

気になったら自分でやってみて効果を感じてみてくださいね!

僕はいろいろとやっているおかげか

健康診断はまったく問題ないですし

もう何年も風邪をひいていないです!

今年も健康第一で一年を楽しみましょう!

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