気分転換
いろいろな事を考えていて頭がモヤモヤしている時って
ありませんか?
こんな時ってどちらかというと不安な事ばかりを
考えてしまって考えれば考えるほど気分が落ち込んでしまったり
しますよね。
解決方法としてはたとえば・・・
・とにかく笑う!お笑い動画などお勧め!
・映画や本などで感動する!
以前、感動したものをもう一度見る、読むがお勧め!
・全力でカラオケ!
(僕はやりませんが😅)
発散したり心を動かしたりすることで気分転換できます。
ちなみにパチンコなどは負けた時のダメージ(お金だけでなくマインドも)が大きいのでお勧めできません。
また「体を動かす」もいいですよね!
体に大きな負担が出ない程度に
プールに行って泳いだり、ランニングをしたり!
僕の場合はウォーキングです😉
音楽などは聴かずに
速足でどんどん歩きます。
目的地は歩いて30分ぐらいのところにある大きな公園です。
(ありがたい事に大きな公園が三つあるので気分によって
行先を選べます🥰)
ポイントは木々の中を歩ける環境かな。
たまに木を見上げたりするとモヤモヤがどんどんなくなり
頭の中がスッキリしてきます。
しばらく歩いていると不安な事よりも
アイデアなどが沢山出てくるので不思議ですね。
体を動かすことや木々の囲まれた環境のおかげで
モヤモヤがドンドン頭から追い出されて
ワクワクが湧いて出てきます🥰
これは不思議なのですが不安な事を考えていると
次々と次の不安を考えてしまいますが
ワクワクを考え出すと不安な事が広がる以上のスピードで
頭の中のワクワクの領域が広がっていきます。
そしてアイデアがどんどん出てきます😊
大事なのはそこから。
その時に出たアイデアはできるだけ具体的に
メモを残しておきましょう!
スマホがあるので便利ですが、
立ち止まってきちんとメモしておかないと
後で読んだ時に自分で意味が分からないことがあります😅
僕は恥ずかしながら、以前のウォーキングで思いついた
このブログのネタでいまだに何を書こうと思ったのか?
わからないものがあります😆
こういった時間って定期的に取れるといいですよね。
最近はオンラインでできる仕事が大きくなりましたので
体を動かす時間ってとても貴重です。
少しずつ気温も下がり過ごしやすくなりますから
これからはこういった時間を作りたいなぁと思っています。
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