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気分転換

いろいろな事を考えていて頭がモヤモヤしている時って

ありませんか?



こんな時ってどちらかというと不安な事ばかりを

考えてしまって考えれば考えるほど気分が落ち込んでしまったり

しますよね。



解決方法としてはたとえば・・・

・とにかく笑う!お笑い動画などお勧め!

・映画や本などで感動する!

 以前、感動したものをもう一度見る、読むがお勧め!

・全力でカラオケ!

 (僕はやりませんが😅)


発散したり心を動かしたりすることで気分転換できます。


ちなみにパチンコなどは負けた時のダメージ(お金だけでなくマインドも)が大きいのでお勧めできません。



また「体を動かす」もいいですよね!



体に大きな負担が出ない程度に

プールに行って泳いだり、ランニングをしたり!



僕の場合はウォーキングです😉



音楽などは聴かずに

速足でどんどん歩きます。



目的地は歩いて30分ぐらいのところにある大きな公園です。

(ありがたい事に大きな公園が三つあるので気分によって

 行先を選べます🥰)



ポイントは木々の中を歩ける環境かな。



たまに木を見上げたりするとモヤモヤがどんどんなくなり

頭の中がスッキリしてきます。




しばらく歩いていると不安な事よりも

アイデアなどが沢山出てくるので不思議ですね。



体を動かすことや木々の囲まれた環境のおかげで

モヤモヤがドンドン頭から追い出されて

ワクワクが湧いて出てきます🥰



これは不思議なのですが不安な事を考えていると

次々と次の不安を考えてしまいますが

ワクワクを考え出すと不安な事が広がる以上のスピードで

頭の中のワクワクの領域が広がっていきます。

そしてアイデアがどんどん出てきます😊



大事なのはそこから。



その時に出たアイデアはできるだけ具体的に

メモを残しておきましょう!



スマホがあるので便利ですが、

立ち止まってきちんとメモしておかないと

後で読んだ時に自分で意味が分からないことがあります😅



僕は恥ずかしながら、以前のウォーキングで思いついた

このブログのネタでいまだに何を書こうと思ったのか?

わからないものがあります😆



こういった時間って定期的に取れるといいですよね。



最近はオンラインでできる仕事が大きくなりましたので

体を動かす時間ってとても貴重です。


少しずつ気温も下がり過ごしやすくなりますから

これからはこういった時間を作りたいなぁと思っています。



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