油断するとやっぱり体に現れますね。。。
そう、体重のことです。
もともと僕はかなりの痩せ型です。
173cmで大体59kgぐらい。
あと5kgぐらいあってもいいのですが、洋服が着られなくなると困るので
現状維持に努めています😁
さきほど59kg書きましたが実は去年の今頃は60kgを超えていました。
それがコロナになった時に一気に57kgまで体重が落ちましたので
この機会に増えすぎないようにしよう、と決めでうまくいっていました。
ところが。。。
1月に入り子供が受験生な事もあって外出の仕事の機会を意図的に
減らしていました。
まぁある程度の仕事はオンラインでできますからよかったのですが、
ちょっとイオンさんに買い物に行くと、
大好物の明治のミルクチョコレートや粒餅ピーナッツを買うようになり、
午前中からぼりぼりと食べながら仕事をするようになっていました😅
運動はほぼゼロ（笑）
そして最近ご飯がとてもおいしく感じるようになって
暫く自分で禁止にしていた「おかわり」をするようになり・・・
1/22に体重がついに60.8kgになってしまいました😫
日曜日はビールを飲みますのでいつも体重は多いのですが、
ちょっとこのままだとズルズルと太り続けてしまう、と思ったんです。
そこで、「1週間で2kg痩せる！」とツイート。
(FBよりもフォロワーがはるかに少ないTwitterで宣言するところが
弱い（笑）)
で、やりましたよ!
達成です!
一度だけ外出することがありましたので、いつもながら
エスカレーターは使わず。
カフェでおやつも食べず。
家ではチョコレートも粒餅ピーナッツの在庫切れのままです。
おやつは少し食べますが、プロテインバーと餅太郎一つとかかな。
(我が家では子供達用に駄菓子の買い置きがあります)
そうそう、少し休んでいた筋トレも再開😁
どれも小さいことですが思いついたことをちょっとずつ実行です。
すると毎日少しずつ体重が減っていき、
木曜日に目標達成しました!
58.5kgでーーす🥰
これで日曜日にまたビールが飲めます（笑）
これは毎日、お風呂上りに体重を計る習慣があるから
気が付けたのですが、数字は現実的で怖いですね😅
ただ、数字目標があるから何か変えなきゃ、と思えたことも事実です。
あとは、安心してリバウンドしないように気を付けないといけません😁
手元に食べ物を置かないようにして。。。
いずにしても体は少し変化が起きたときにメンテナンスしておくことが
大切だなぁと思いました😉
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