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誰でも簡単健康法

自分の体の事を気を付けている方は沢山いますよね!

食べ物に気を付けたり、定期的に運動をしたり・・・

またそれぞれのプロがいて相談すると自分に合ったアドバイスがいただけます。

僕はありがたいことにほとんど風邪もひきませんし、

検討診断の結果も全く問題はありません🥰

そのために何をしているかと言うと・・・

意識しているのは一つだけなんです。

それは「体を冷やさないようにすること」

そのためにやっていることは主に二つの事なんです。

一つは半身浴です。

我が家では夏の間は湯船にお湯を溜めずにシャワーだけなのですが

ちょっと涼しくなってくると半身浴のシーズン到来(笑)

そのためにスマホはずっと防水仕様のものを選んでいます。

また雑誌を持ち込むこともありますね。

大きなマグカップいっぱいのお湯か水をもってゆっくりと

30分ぐらい入って体を温めて汗を出します😁

(お酒を飲んでいるときは酔いを醒ましてから入るか?時間を短くしています。心臓に負担がかかって死んでしまいますから😅)

そしてもう一つやっていることは

靴下を2枚履くことなんです。

これはもう10年ぐらいの習慣になっていますね。

少し前までは寝るときも靴下を2枚履いていましたが

これは逆効果とわかり今は寝るときは裸足にレッグウォーマーです。

なんで靴下を2枚履くようになったかと言うと、会社員時代の研修で

大変お世話になった方のマネ(笑)

頭寒足熱と言いますが足を温める事によって体全体が

冷えないようにしましょう、というお話を聞いてコレダ、と思ったわけです🥰

いいと思ったことは素直に真似をする僕。

実はその先生は靴下をいつも4枚履いていました(笑)

足元なんてまん丸です。

さすがに僕が4枚履くと持っている靴が履けなくなってしまいますから

2枚にしています。

以前は出張が多かったので大変でしたね😅

妻には「あんたの靴下を洗うために結婚したんじゃない!」と怒られ・・・

ただこの習慣がついてから本当に風邪をひかなくなりました。

少し気温が低い日でも足元が温かいのでコートが要らなかったりします。

元々寒いのが苦手だった僕もそれほどではなくなりました。

最初は少し違和感がありますが、2枚ぐらいでしたら

すぐに慣れますから試してみる事をお勧めします!

僕は意識していませんでしたが、少し前にお聞きした話では

ガン細胞は暖かい所が苦手で体温が高い人はガンになりにくい、ということもあるようです。

いずれにしても体は何よりも大切ですから

簡単にできる事をして大切にしましょう!

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