続けるためにしていること

こんにちは。まごころ営業コンサルタントの橋本勝彦です。

今日も、何かを続けて実践していくコツを書いていこうと思います。

僕が毎日続けていることというと、まずはこのブログです。

去年の4月から始めて今日で565日目かな。

本文だけで毎日1500字を書いています。(なんと約85万字!)

また毎日ではありませんが、筋トレをしたり(昨日宣言しましたので、

再開しました😁)、軽く走ったり、寝る前にストレッチなどをしたりしています。そうだ、体重も毎日、量っていますね。

どれもやってみて、効果を感じているから続けているのですが、

サボらずに続けていくコツがあるんです。

それは、記録を付けること。記録を見ることです。

ブログは自分のページを見るとカレンダーがありまして、更新した日の色が変わっていきます。

と、いうことは更新していない日があるとそこだけ日付の色が

変わらずにとても目立つ感じになりますよね。

几帳面な僕からするとその状態はかなり気になってしまいます(笑)

万が一にもそうならないように必ず前日の寝るまでに書いて投稿予約をするようにしていますので安心です。

また筋トレやジョギングなどは、実施した日は手帳に書いていますね。

僕は隙間時間に腕立て伏せを1セット30回やっています。

そして一日に何セットやったか?を書いていますが、月末に集計をすると、それなりの回数になりますからかなりの達成感です😁

体重と歩数はアプリを使っています。

体重はお風呂から出たらすぐに体重計に乗りその場で入力です。

折れ線グラフになっていて、前日との比較ができますから、その場で

明日のお昼は少し控えよう、なんて考えています😆

歩数は自動で記録されますが、家で仕事をする機会が増え、

夜にその日の歩数をみて愕然とすることもしばしばあります😅

このように数字を記録しておくことって継続するとか実施するために

とても大切な事と思います。

当然、仕事でも大きな効果を発揮します。

今日は何通ご案内を発送したとか、

アポイントメール何人に送ったとかを記録しておくと

モチベーションアップにつながります。

毎日のタスクの管理でも同じです。

手帳にその日(本当は週単位での管理をお勧めしています)のタスクを

書いておいて、いつもチェックしながら進めていくこと、そして実施したら、消し込んでいくことでその日の仕事の進捗が分かります。

付箋などを貼り付けておいて終わったら捨てていく方法もいいですよね。

僕は併用しています。

日曜日の夕方に大枠の日ごとのタスクを決めて実施していきますが、

急な対応や週中に発生したタスクは期限を書いた付箋を

デスクに貼り付けて消化していくようにしています。

*デスクに貼ったタスクが増えてしまったら、一度、手帳のタスクと合わせて週末に向けてタスクを組み替えています。

(ちなみに手帳に記載するタスクも専用の付箋に書いて貼っています。ほぼ、毎週変更になるので組み換えをしやすいようにです。)

会社員時代は、個人のタスクの上に部署のタスクがありましたから、

大きな模造紙にその月にチームですべき項目を具体的に書いて

貼りだしていました。

これは実行計画書と言って、半年に一度、一日かけて目標を決めるところから部署のみんなで作成します。とてもアナログですが、部署ごとのPDCAを回していくためにとてもいいツールでした。

画面上で管理できるとスマートなのですが、わざと社内の壁に

貼りだしてありますから、誰が見ても、計画通りに実施しているかどうか?が分かることがよかったんですね。

上司は中間の進捗チェックがいつでもできます。

いずれにしても計画をつくる、記録することで目に見えるように

することが継続のコツなんです。

ぜひ、お試しください!

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【千の極意を持つ研修講師】

【まごころ営業コンサルタント】

 有限会社種屋 代表取締役 橋本勝彦

 Mail katsuhiko-hashimoto@outlook.jp

 HP https://www.taneya.biz/




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