あなたは朝型?夜型?
活動する時間って人それぞれです。
オンラインでいつでも人とお話しできますから
以前よりもみんなの仕事時間が幅広くなっています。
僕はというと・・・
学生時代は夜型だったかな。
朝、起きるのが苦手で寝坊して
夜中はゲームをやっていましたね😁
会社員になってからは遅刻はしなくなりましたが、
先日書いたようにシーズンによっては
仕事が終わるのが夜中でしたから
嫌でも夜型?いや、朝は6:30頃に家を出ていましたから
どっち型かな??
現在は昼型。。
毎日6:00頃に起きて活動しています。
ただ、夜の打ち合わせやセミナーが増えてきまして
寝る時間が遅くなってきています。
しかもお風呂にはゆっくりと入りたいタイプなので
(動画などを見て一日で唯一のリラックスタイムなのです)
ますます寝るのが遅くなってきています。
そこで最近意図的にしているのが
「昼寝」です。
実は去年、妻の職場から使わなくなった
ゲーミングチェアをいただいたのですが
これが座り心地が良くてお昼寝に最適（笑）
日にもよりますがお昼過ぎに15分、
夕方に10分ぐらい寝ています。
10分で起きるコツは寝る前に
「10分だけ寝よう!」と強く意識することですね。
タイマーなどはつけなくてもほぼ10分で目が覚めています。
ベッドでお昼ねをすると軽く1時間コースになってしまいますからイスぐらいが丁度いいのです。
これって朝の早起きでも使えるようで
寝る前に「明日は5:30に起きるぞっ」と強く意識するだけで
起きることができます。
(さすがにタイマーはセットしますが)
昼間に10分、15分寝るとかなり頭がスッキリしますね!
オススメです。
また外出の時は電車で寝ることもあります。
基本的に電車ではスマホでできる仕事をしたり
本を読む時間にあてるのですが、
寝不足を感じている時は思い切って寝ていますね。
眠くてフラフラしていたら仕事に集中できませんから。
書いていて思い出しました!
会社員時代は
営業車で新潟や長野などに行くことがありましたが
時間にゆとりをもって出発して眠くなったらサービスエリアで少し寝ていましたね。
こちらは居眠り運転は命にかかわりますからね。
いずれにしても仕事の集中してやりたいので
睡眠はとても大切です。
頭がモヤモヤしたら
思い切ってお昼寝してみましょう!
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