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中々やる気が出ない時の対処法

夏休み、いかがお過ごしでしたか?



今年は行動制限がありませんでしたので、

選択肢がいろいろとありましたね!




僕はというと・・・

日帰りで妻の実家に行ったぐらいで

いつも通りに過ごしていました。。。



改めて思ったのですが、起業をして自分の行動は

自分の責任で決められる自由があるのですから

皆と一緒に夏休をとらなくてもいいかな、と。



そうはいってもお休みの方も多いと思ったので

セミナーの告知をしても見てくれないだろうから

休み明けまで待ちましたし、

人にちょっと聞きたいことがあっても少し遠慮していました😉




ただ何となく入っている情報は夏休みモードですし

家族は夏休みで家にいますから

いつもと違う気分になっていましたね🥰




何が言いたいかというと、

仕事をしようと思っていたのになんとなく始められなかった、

また集中できなかった僕がいる、という事!!




もう休む気がないのにお休みモードでした。

ちょうど社内業務を進めるために休日出勤した感じ、といったら

伝わりますか?



それで、モチベーションを上げるためにいくつかの

施策をしました。



・アップテンポの音楽を聴く!

  ・・・そのままYouTubeを見てしまい失敗😅


・本を読む!

  ・・・読み終わったら元通りで失敗😣


・筋トレ!

  ・・・ちょっと効果あり!😁

     ただ本当に久しぶりに腕立て伏せをしたので、

     後が心配😅


・細かいタスクを付箋に書いて実行!

  ・・・これは効果がありました😉

     普段書き出さないようなタスクもひとつずつ書いて

     実践したら捨てる!

     達成感があって自己肯定感が上がります!

     オススメでした!


・自分がやりたいこと、なりたくない姿をイメージする!

  ・・・これも効果大です!

     


特に最後にご紹介した中で

「なりたくない姿」をイメージする、は強烈でしたね。



人は「もう嫌だ」のモチベーションが一番行動を変える、と

言いますが、まさしくその通りでした。



もう嫌だ、を体験したくないから

行動をし、頑張れる。



ワクワクよりも行動に対する影響力があります。



普段は講座で詳細をお伝えしている内容ですが

自分でやって見たら予想以上に効果がありました。



もしあなたが自分の行動が起こせなくて悩んでしたら

自分がなりたくない姿を想像してみたり、

自分の辛かった経験を思い出してみてください。



そうなりたくなかったら、

また二度とそんな思いをしたくなかったら

行動する理由になるんじゃないですか?



夏休の学びでした!



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