中々やる気が出ない時の対処法
夏休み、いかがお過ごしでしたか?
今年は行動制限がありませんでしたので、
選択肢がいろいろとありましたね!
僕はというと・・・
日帰りで妻の実家に行ったぐらいで
いつも通りに過ごしていました。。。
改めて思ったのですが、起業をして自分の行動は
自分の責任で決められる自由があるのですから
皆と一緒に夏休をとらなくてもいいかな、と。
そうはいってもお休みの方も多いと思ったので
セミナーの告知をしても見てくれないだろうから
休み明けまで待ちましたし、
人にちょっと聞きたいことがあっても少し遠慮していました😉
ただ何となく入っている情報は夏休みモードですし
家族は夏休みで家にいますから
いつもと違う気分になっていましたね🥰
何が言いたいかというと、
仕事をしようと思っていたのになんとなく始められなかった、
また集中できなかった僕がいる、という事!!
もう休む気がないのにお休みモードでした。
ちょうど社内業務を進めるために休日出勤した感じ、といったら
伝わりますか?
それで、モチベーションを上げるためにいくつかの
施策をしました。
・アップテンポの音楽を聴く！
・・・そのままYouTubeを見てしまい失敗😅
・本を読む!
・・・読み終わったら元通りで失敗😣
・筋トレ!
・・・ちょっと効果あり!😁
ただ本当に久しぶりに腕立て伏せをしたので、
後が心配😅
・細かいタスクを付箋に書いて実行!
・・・これは効果がありました😉
普段書き出さないようなタスクもひとつずつ書いて
実践したら捨てる!
達成感があって自己肯定感が上がります!
オススメでした!
・自分がやりたいこと、なりたくない姿をイメージする!
・・・これも効果大です!
特に最後にご紹介した中で
「なりたくない姿」をイメージする、は強烈でしたね。
人は「もう嫌だ」のモチベーションが一番行動を変える、と
言いますが、まさしくその通りでした。
もう嫌だ、を体験したくないから
行動をし、頑張れる。
ワクワクよりも行動に対する影響力があります。
普段は講座で詳細をお伝えしている内容ですが
自分でやって見たら予想以上に効果がありました。
もしあなたが自分の行動が起こせなくて悩んでしたら
自分がなりたくない姿を想像してみたり、
自分の辛かった経験を思い出してみてください。
そうなりたくなかったら、
また二度とそんな思いをしたくなかったら
行動する理由になるんじゃないですか?
夏休の学びでした!
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