あなたは何か体にいいと思ったことを
やっていますか?
よくお聞きするのは食べ物を制限したり、運動をしたり。
定期的にファスティングをしている方もいるかもしれませんね。
先日、ある交流会で健康のためにやっていること、という
テーマになりまして僕も少しお話しをしました。
僕はやれそうな事はとりあえずやってみるタイプです。
その中で継続していることを考えてみたら
結構いろいろとやっていることに気が付きました。
ご紹介すると・・・
・朝起きたら1分間ジャンプ
・朝ごはんを食べる前にお湯をマグカップ一杯飲む。
・お昼と夜はできるだけご飯を食べる。
=小麦粉を減らす。
・おやつはおせんべい。素揚げのナッツ、
明治のミルクチョコレート(植物油脂が入っていない)
・食べて具合が悪くなったものは体が受け付けなくなったと
考えてあまり食べないようにする。
カップ麺、お店も含めたラーメン、スイーツ。
・・・つまらない人生かも(笑)
でも具合が悪くなるよりいいです。
・真夏以外は靴下を2枚重ねて履いて足を温める。
・エスカレーターは使わず階段。
・お風呂は30分半身浴。
夏は湯船にお湯を溜めないのでシャワーだけですが。
・半身浴ではマグカップ一杯の水を飲む。
・体重は毎日計る。
・寝るときはレッグウォーマーをつけて足首を冷やさない。
・薬、サプリメントは飲まない。
・サワー、カクテルは飲まない。
・・・これは酔いすぎてしまうからです。
・・・自分で書いていてこんなにあるのかと思いました(笑)
それぞれ理由があって始めているのですが
どれももう習慣になってしまっているので、頑張っていることは
一つもありません。
運動系はかなり少ないですが、
気が向くと腕立て伏せをしていた時期もあります。
これは半年ぐらいやって自然消滅を繰り返しています。
こんな感じで生活していますが
風邪をひくことは年に1回ぐらいかな。
その時は半身浴の際に飲み水と時間を増やして汗を流して治します。(この方法がいいのかどうか?はわかりませんが)
中には10年以上継続している物もありますが
いつも健康でいられることに感謝ですね!
いずれにしても健康は何よりも大切にしたいことですよね。
体と心はつながっていますから
健康であるといつも前向きに考えられたり
大変な事も頑張れたりします。
今日も健康で楽しい一日になるように
出来る事は継続しようと思います!
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